M22 - YOGA DOLCE E RILASSAMENTO 2

Il corso di Yoga dolce e rilassamento ha come obiettivo il raggiungimento di uno stato di benessere sia fisico che mentale attraverso la pratica delle Asana ( posizione nello Yoga), la respirazione (chiamata Pranayama, in questa disciplina ) e il rilassamento del corpo.
Gli esercizi proposti saranno incentrati sull’allentamento delle rigidità e delle tensioni, con un approccio morbido e graduale allo Yoga.
Le lezioni si articoleranno con una parte volta alla consapevolezza del respiro, successivamente la pratica delle Asana in una modalita’ lenta e con movimenti graduali, in modo da non creare situazioni di disagio e stress per muscoli e articolazioni, concludendosi quindi con un rilassamento guidato permettendo cosi al corpo di assorbire i benefici della pratica.
Si cercherà di portare gradualmente alla consapevolezza della respirazione diaframmatica, unita ad altre tecniche di respirazione yogica, utile per affrontare i momenti più stressanti nel quotidiano, e per aiutare a portare energia ed equilibrio al corpo quando necessario.

É d'obbligo cambiare le scarpe all'ingresso della palestra.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute.

Modalità di svolgimento: In presenza

Date corso: 02/10/2025, 09/10/2025, 16/10/2025, 23/10/2025, 30/10/2025, 06/11/2025, 13/11/2025, 20/11/2025, 27/11/2025, 04/12/2025, 11/12/2025, 18/12/2025, 08/01/2026, 15/01/2026, 22/01/2026, 29/01/2026, 05/02/2026, 12/02/2026, 19/02/2026, 26/02/2026, 05/03/2026, 12/03/2026, 19/03/2026, 26/03/2026, 09/04/2026, 16/04/2026, 23/04/2026, 30/04/2026, 07/05/2026, 14/05/2026