M13 - CAMMINATA POSTURALE

Il corso consiste in una camminata di un’ora all’aperto (pista ciclabile, parchi, giardini, ecc.) ed è adatta a tutti, soprattutto per le persone dai 60 anni in su, età in cui dopo avere fatto una passeggiata si avvertono maggiormente irrigidimento e dolori.
Quando camminiamo e la postura è corretta si ha una diminuzione significativa dei dolori alla schiena, alle gambe, ai piedi e a quelli dovuti all’alluce valgo e alle callosità e si possono fare percorsi più lunghi e con maggiore frequenza.
Durante la "camminata posturale", di un'ora settimanale, si correggeranno le varie posture e tra una lezione e l’altra ognuno potrà, a casa, mettere in pratica quanto rilevato e appreso nella lezione. Nella camminata successiva, dopo avere valutato i cambiamenti del corpo, si lavorerà su nuovi punti di miglioramento.

Servono scarpe da ginnastica e abiti comodi.
E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute.