M15 - HATHA YOGA

LA RESPIRAZIONE (Pranayama):
Le tecniche di base - Le respirazioni forzate - Le respirazioni ritmiche
LE POSIZIONI (Asana):
Le posizioni di scioltezza e stabilità - Le posizioni di stiramento.
Le posizioni di torsione - Le posizioni capovolte.
Le posizioni di equilibrio - Le contrazioni (Bandha).
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO:
Il rilassamento fisico.
Il rilassamento della mente e le tecniche di astrazione.
INTRODUZIONE ALLE TECNICHE DI CONCENTRAZIONE E DI MEDITAZIONE.
LEZIONI TEORICHE:
A integrazione del corso verranno proposte durante l’anno delle lezioni teoriche di approfondimento delle tecniche yoga, del loro significato nella cultura tradizionale indiana e nella loro applicabilità per l'uomo moderno
PORTARE STUOIA E COPERTA.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute

Date corso:
09/11/2021, 16/11/2021, 23/11/2021, 30/11/2021, 14/12/2021, 21/12/2021, 11/01/2022, 18/01/2022, 25/01/2022, 01/02/2022, 08/02/2022, 15/02/2022, 22/02/2022, 01/03/2022, 08/03/2022, 15/03/2022, 22/03/2022, 29/03/2022, 05/04/2022, 12/04/2022, 26/04/2022, 03/05/2022, 10/05/2022