M16 - GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è finalizzata al miglioramento delle qualità fisiologiche e prevede movimenti lenti e controllati senza pesare sulle articolazioni, ma comunque rinforzando il tono muscolare.
Nella conduzione del corso si cercherà sempre di utilizzare proposte operative a carico naturale perché sono quelle che più si avvicinano al livello prestazionale richiesto al soggetto durante il movimento quotidiano.
Ampio spazio sarà dedicato anche ad esercizi di stabilizzazione che consentono una maggior autonomia e consapevolezza del proprio corpo in movimento.
Saranno inoltre proposti esercizi per migliorare la forza resistente, la flessibilità e l’equilibrio.
E' d'obbilgo cambiare le scarpe all'ingresso della palestra.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute.