M16 - HATHA YOGA
LA RESPIRAZIONE (Pranayama):
Le tecniche di base - Le respirazioni forzate - Le respirazioni ritmiche
LE POSIZIONI (Asana):
Le posizioni di scioltezza e stabilità - Le posizioni di stiramento.
Le posizioni di torsione - Le posizioni capovolte.
Le posizioni di equilibrio - Le contrazioni (Bandha).
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO:
Il rilassamento fisico.
Il rilassamento della mente e le tecniche di astrazione.
INTRODUZIONE ALLE TECNICHE DI CONCENTRAZIONE E DI MEDITAZIONE.
LEZIONI TEORICHE:
A integrazione del corso verranno proposte durante l’anno delle lezioni teoriche di approfondimento delle tecniche yoga, del loro significato nella cultura tradizionale indiana e nella loro applicabilità per l'uomo moderno
PORTARE STUOIA E COPERTA.
E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute
04/11/2021, 11/11/2021, 18/11/2021, 25/11/2021, 02/12/2021, 09/12/2021, 16/12/2021, 13/01/2022, 20/01/2022, 27/01/2022, 03/02/2022, 10/02/2022, 17/02/2022, 24/02/2022, 10/03/2022, 17/03/2022, 24/03/2022, 31/03/2022, 07/04/2022, 21/04/2022, 28/04/2022, 05/05/2022, 12/05/2022