M18 - YOGA DOLCE E RILASSAMENTO

"Ceppine"

Questo corso ha come obiettivo il raggiungimento di uno stato di benessere sia fisico che mentale attraverso la pratica delle Asana (posizioni dello Yoga), la respirazione e il rilassamento del corpo.
Gli esercizi proposti saranno incentrati sull’allentamento delle rigidità e tensioni, con un approccio morbido allo Yoga.
Le lezioni si articoleranno con una parte volta alla consapevolezza del respiro, successivamente la pratica delle Asana in una modalità lenta e con movimenti graduali, in modo da non creare situazioni di disagio e stress per muscoli e articolazioni, concludendosi quindi con un rilassamento guidato permettendo così al corpo di assorbire i benefici della pratica.

E' d'obbligo cambiare le scarpe all'ingresso della palestra.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute.