M22 - NORDIC WALKING

Livello base

La camminata nordica (in inglese nordic walking) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo. E’ uno sport per tutti. I benefici del nordic walking sono:
- Fa perdere peso
- E’ un movimento completo
- Migliora la flessibilita’ e mobilita’ delle articolazioni e della colonna vertebrale
- Migliora la postura
- Riduce le sollecitazioni sulle articolazioni
- Migliora la coordinazione
- E' un potente antistress, e’ divertente, e’ socializzante
Dopo avere impostato correttamente la tecnica, conosceremo i percorsi del bellissimo Parco Pineta.
L'attrezzatura e’ semplice. Abiti comodi , scarpe da ginnastica o trekking, (suola non rigida), nelle stagioni umide meglio impermeabili.
Le prime lezioni si terranno nel parco di villa Centenari di Abbiate Guazzone
I bastoncini per le prime lezioni sono forniti dall'istruttrice.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute.