M25 - HATHA YOGA 1°

LA RESPIRAZIONE (Pranayama):
Le tecniche di base - Le respirazioni forzate - Le respirazioni ritmiche
LE POSIZIONI (Asana):
Le posizioni di scioltezza e stabilità - Le posizioni di stiramento.
Le posizioni di torsione - Le posizioni di capovolte.
Le posizioni di equilibrio - Le contrazioni (Bandha).
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO:
Il rilassamento fisico.
Il rilassamento della mente e le tecniche di astrazione.
INTRODUZIONE ALLE TECNICHE DI CONCENTRAZIONE E DI MEDITAZIONE.
LEZIONI TEORICHE:
A integrazione del corso verranno proposte durante l’anno delle lezioni teoriche di approfondimento delle tecniche yoga, del loro significato nella cultura tradizionale indiana e nella loro applicabilità per l'uomo moderno
PORTARE STUOIA E COPERTA.

E' richiesta la sottoscrizione di una dichiarazione liberatoria attestante la buona salute

Date corso:
02/10/2018, 09/10/2018, 16/10/2018, 23/10/2018, 30/10/2018, 06/11/2018, 13/11/2018, 20/11/2018, 27/11/2018, 04/12/2018, 11/12/2018, 18/12/2018, 08/01/2019, 15/01/2019, 22/01/2019, 29/01/2019, 05/02/2019, 12/02/2019, 19/02/2019, 26/02/2019, 05/03/2019, 12/03/2019, 19/03/2019, 26/03/2019, 02/04/2019, 09/04/2019, 16/04/2019, 30/04/2019, 07/05/2019, 14/05/2019