Attività Motoria
M01 - MINDFULLNESS
CORSO BASE
Mercoledì09:30-11:00SettimanaleMARCO FABBRO
Percorso di Meditazione Mindfulness finalizzata alla riduzione dello stress
M02 - RISVEGLIO MUSCOLARE 1
Lunedì09:30-10:25SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Il risveglio muscolare è una ginnastica dolce che ha l'obiettivo di risvegliare delicatamente i muscoli e riattivare il sistema circolatorio per affrontare al meglio la giornata.
M03 - RISVEGLIO MUSCOLARE 2
Lunedì10:30-11:25SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Il risveglio muscolare è una ginnastica dolce che ha l'obiettivo di risvegliare delicatamente i muscoli e riattivare il sistema circolatorio per affrontare al meglio la giornata.
M04 - TONIFICAZIONE MUSCOLARE
BASE
Martedì16:00-16:55SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Attività fisiche con lo scopo di migliorare postura, coordinazione e forma fisica.
Adatto a chi non ha mai fatto tonificazione muscolare.M05 - TONIFICAZIONE MUSCOLARE
L. INTERMEDIO
Martedì17:00-17:55SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Attività fisiche con lo scopo di migliorare postura, coordinazione e forma fisica.
M06 - GINNASTICA POSTURALE
Giovedì17:00-17:55SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
M07 - GINNASTICA FUNZIONALE
Giovedì18:00-18:55SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Allenamento funzionale soft a corpo libero.
M08 - GINNASTICA DOLCE 1
Venerdì09:30-10:25SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Attività fisica con movimenti lenti e controllati per rafforzare il tono muscolare senza pesare sulle articolazioni
M09 - GINNASTICA DOLCE 2
Venerdì10:30-11:25SettimanaleCLAUDIA CAMMALLERI
Attività fisica con movimenti lenti e controllati per rafforzare il tono muscolare senza pesare sulle articolazioni
M10 - GINNASTICA TRADIZIONALE SINO-VIETNAMITA
Lunedì08:30-09:25SettimanaleGIORGIO COLLEONI
Disciplina che unisce movimenti fluidi, tecniche di respirazione profonda e concentrazione mentale per favorire il benessere psicofisico
M11 - RIEDUCAZIONE POSTURALE 1
Martedì08:30-09:25SettimanaleMIRIAM SOLAZZO
Esercizi per una postura corretta
M12 - RIEDUCAZIONE POSTURALE 2
Martedì09:30-10:25SettimanaleMIRIAM SOLAZZO
Esercizi per una postura corretta
M13 - GINNASTICA POSTURALE 1
Giovedì08:30-09:25SettimanaleMIRIAM SOLAZZO
Esercizi per una postura corretta
M14 - GINNASTICA POSTURALE 2
Giovedì09:30-10:25SettimanaleMIRIAM SOLAZZO
Esercizi per una postura corretta
M15 - RIEDUCAZIONE POSTURALE 3
Giovedì14:00-14:55SettimanaleMIRIAM SOLAZZO
Esercizi per una postura corretta
M16 - HATHA YOGA 1
Martedì10:30-11:25SettimanaleELISABETTA ROMANO
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici
M17 - HATHA YOGA 2
Giovedì16:00-16:55SettimanaleELISABETTA ROMANO
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici
M18 - PILATES MAT 1
Giovedì10:30-11:25SettimanaleELISABETTA ROMANO
Pilates che si pratica a corpo libero, senza macchinari, su un tappetino.
M19 - PILATES MAT 2
Giovedì15:00-15:55SettimanaleELISABETTA ROMANO
Pilates che si pratica a corpo libero, senza macchinari, su un tappetino.
M20 - QIGONG
Martedì18:00-18:55SettimanalePIETRO MALNATI
il Qigong è un'antica disciplina cinese che unisce movimento, respirazione e meditazione per aumentare la vitalità, l'energia e il benessere.
Adatto a tutti, favorisce l'equilibrio fisico e mentaleM21 - DIFESA PERSONALE
Martedì19:00-19:55SettimanalePIETRO MALNATI
il corso di difesa personale ha lo scopo di insegnare tecniche pratiche e realistiche da applicare in caso di aggressione.
Verranno anche presentate strategie per riconoscere ed evitare situazioni di pericolo, sviluppando sicurezza e autocontrollo.
Adatto a tutti.M22 - BALLI DI GRUPPO CARAIBICI 1
Lunedì11:30-12:25SettimanaleGIULIA GALPAROLI
Il corso è un'attività di danza collettiva che si svolge individualmente (senza partner).
M23 - BALLI DI GRUPPO CARAIBICI 2
Martedì11:30-12:25SettimanaleGIULIA GALPAROLI
Il corso è un'attività di danza collettiva che si svolge individualmente (senza partner).
M24 - BALLI DI GRUPPO CARAIBICI 3
Venerdì11:30-12:25SettimanaleGIULIA GALPAROLI
Il corso è un'attività di danza collettiva che si svolge individualmente (senza partner).
M25 - BALLI DI GRUPPO
BASE
Lunedì14:30-15:25SettimanalePIETRO PRIORE
Corso per chi vuole apprendere i passi fondamentali dei balli di gruppo.
M26 - BALLI DI GRUPPO
L. AVANZATO
Lunedì15:30-16:25SettimanalePIETRO PRIORE
I balli di gruppo sono un ottimo modo per socializzare e divertirsi muovendosi a ritmo di musica.
M27 - COUNTRY BASE
Martedì14:00-14:55SettimanalePIETRO PRIORE
Il corso si rivolge a chi non conosce ancora i passi di base.
M28 - COUNTRY AVANZATO
Martedì15:00-15:55SettimanalePIETRO PRIORE
Il corso è riservato a coloro che hanno già frequentato il corso-base.
M29 - COUNTRY LINE DANCE
Giovedì19:00-19:55SettimanalePIETRO PRIORE
La Country Line Dance è un ballo di gruppo che prevede una disposizione di ballerini in linee parallele
M30 - BALLO DI COPPIA 1
Giovedì20:00-20:55SettimanalePIETRO PRIORE
Il corso preparerà a ballare Fox-Mazurka-Valzer
M31 - BALLO DI COPPIA 2
Giovedì21:00-21:55SettimanalePIETRO PRIORE
Il corso preparerà a ballare Valzer lento Country-Fox Country- Chacha Country
M32 - LATINO AMERICANO
Mercoledì16:30-17:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Balli: cha-cha-cha, rumba, jive, samba, paso doble
M33 - BALLI CARAIBICI
Venerdì15:30-16:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Balli. salsa, bachata
M34 - BALLO DA SALA E LISCIO
INTERMEDIO
Venerdì14:30-15:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Balli. valzer lento, fox trot, tango, mazurka, polka, valzer viennese
M35 - COUNTRY LINE
Venerdì16:30-17:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Coreografie di country line
M36 - BALLI DI GRUPPO
Mercoledì14:30-15:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Balli di gruppo: coreografie ballate singolarmente
M37 - BALLO DA SALA E LISCIO
BASE
Mercoledì15:30-16:25SettimanaleFERNANDA TONIN
Balli: valzer lento, fox trot, tango, mazurka, polka, valzer viennese
M38 - CAMMINATA POSTURALE
Lunedì14:30-15:30SettimanaleFRANCESCA GIANNONE
Ti piace andare a camminare ma alla sera avverti irrigidimento e dolori?
Questo succede quando la postura non è corretta e possiamo migliorarla insieme con il corso di “camminata posturale”M39 - NORDIC WALKING NORDIC WALKING BASE/ INTERMEDIO
L. BASE/ INTERMEDIO
Mercoledì09:00-11:00SettimanaleCINZIA EMANUELA RIBOLDI
Sono una istruttrice con esperienza decennale, dedicherò le prime 3 lezioni ad insegnare e ripassare la tecnica della camminata coi bastoncini da Nordic Walking
M40 - NORDIC WALKING AVANZATO
CORSO PER ESPERTI
Lunedì09:00-11:00SettimanaleCINZIA EMANUELA RIBOLDI
Allenamento coi bastoncini da nordic walking
M41 - NORDIC WALKING
L. INTERMEDIO/AVANZATO
Venerdì09:00-11:00SettimanaleCINZIA EMANUELA RIBOLDI
Per chi ha già frequentato corsi di nordic walking
M42 - RITORNO ALLA SALUTE CON LA RIFLESSOLOGIA PLANTARE
Venerdì08:30-09:25SettimanaleDANIELA PREMAZZI
Automassaggio di punti specifici di mani e piedi per risolvere problemi emotivi fisici
M43 - VISUALIZZAZIONI GUIDATE PER IL PROPRIO BENESSERE
Mercoledì08:30-09:25SettimanaleDANIELA PREMAZZI
Tecnica di rilassamento per allentare ansia e stress e migliorare il sonno, aumentare memoria e ritrovare la voglia di vivere,